Stres gromadzi napięcie w ciele
Jeśli mamy za sobą trudne wydarzenia to napięcie kumuluje się cały czas i ogranicza nas potencjał. Dlatego ruch i praca z ciałem mają terapeutyczne działanie.
Każde zajęcia szczegółowo przygotowują dobierając miejsce i muzykę tak aby wspierały i regulowały układ nerwowy. Spokojna muzyka przeplata się z energiczną dając Ci czas na ugruntowanie się, energetyczne “wyżycie się” i spokojną eksplorację siebie.
Regularne zajęcia pomogą Ci zwiększyć świadomość i czucie swojego ciała, poszerzyć zakres ruchu w tańcu i jednocześnie dobrze się bawić. Ani się nie obejrzysz a zobaczysz, że tańczyć można nie tylko na stojąca, ale i na siedząco i w leżeniu. Tak jak tego potrzebujesz w danym momencie.
Express YourselF
Rodzaje Zajęć
Zobacz, którą część siebie chcesz rozwijać
1.Dance
Expression
świadomość ciała
ekspresja
zwiększenie zakresu ruchu
2.improwizacja ruchowa
wyobrażenia ruchu
tożsamość ruchowa
pogłębianie słyszenia siebie
3. Połączenia w ruchu
ruch synchroniczny
elementy improwizacji kontaktowej
Express YourselF
Aleksandra Kłos
Miło mi, że tu zaglądasz!
Prowadzę zajęcia z tańca intuicyjnego, improwizacji taneczno-ruchowej i medytacji w ruchu. Współpracuję z ośrodkami kultury i sportu. Ruch, taniec i świadomość ciała to moje pasje. Tańczę od 15 lat.
Pracuję w nurcie współczucia (self-compassion) i z uważnością na traumę.
Z takim samym, nieoceniającym szacunkiem traktuję osoby każdej tożsamości, pochodzenia
i wyznania.
Wykorzystuję sztuki ekspresyjne, kontakt z naturą i zabawę tam gdzie wspiera to cel pracy.
Uwielbiam pracę z ludźmi. Prowadziłam też warsztaty z kreatywnego myślenia, Design Thinking, uczyłam medytacji uważności pracowników w środowisku korporacyjnym. Przez ostatnich kilka lat w codziennej pracy badam potrzeby i problemy ludzi w dziale UX, Human Centered Design. Mam też kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć z pierwszej pomocy przedmedycznej i w pracy z dziećmi.
Wykształcenie:
i elementy terapii tańcem i ruchem (2023)
W trakcie:
(Trauma Research Foundation)
Zostańmy w kontakcie!
aleksa.klos@gmail.com